体がほぐれる感覚を味わえるクラスです。
レッスン前半では、体の緊張や疲れを和らげるセルフケアを行います。血流を促進し、コリや発痛物質を排出しやすい「めぐる体」を作ります。
レッスン後半は、テンポよくフローで動きます。筋肉をしっかり使いながら伸ばすことで、肩こりや冷えなどの不調が後戻りしにくい「しなやかな体」作りへと繋げます。
肩こりに悩む方、体の硬さが気になる方や、ヨガポーズをとることが苦しいと感じる方にもおすすめのクラスです。
日時:第1・3木曜日 19:30-20:30
場所:ゆいわーく茅野
住所:茅野市塚原2-5-45
持ち物:ヨガマット(貸出マット有)・タオル・お水
定員:10名様(ご予約をお願いします)
※こちらのクラスはサークルのため参加費が異なります。お問い合わせください。
お申込み:宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
未就学児(3才~)から小学生までのキッズヨガ教室
こどもは遊びの天才!!ほぐしあそびを取り入れたヨガで、心と体を鍛えませんか?
姿勢と呼吸をととのえることで集中力が増します。
学力、コミュニケーション力、身体能力などの向上の効果が実証されています。
海外では多くの幼稚園、保育園、小学校でキッズヨガが取り入れられています。
現在、下諏訪南小学校のクラブ活動にて「キッズヨガ」と、下諏訪町講座で「親子deヨガ」を担当しています。
ご希望の方は、以下までお問合せください。
お問い合わせ・お申込み
キッズヨガインストラクター
宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8