月曜午前「リラックスヨガ」 ★
ヨガが初めての方や初心者が参加しやすいクラスです。
年齢層は50代～90代と幅広く、セルフメンテナンスを目的に、普段の生活にも取り入れやすい動きやマッサージを実践します。季節やテーマに沿ったヨガで気持ちよく身体を動かします。
自分の心と体の声に耳を傾けながら、体をいたわり心をととのえていきましょう。
日時：毎週月曜日 10:00-11:15※祝日は休み
場所：大坂屋薬局イベントホール2階
住所：諏訪市清水2-7-22
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・タオル・お水
定員：8名様（ご予約をお願いします）
お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
年齢層は50代～90代と幅広く、セルフメンテナンスを目的に、普段の生活にも取り入れやすい動きやマッサージを実践します。季節やテーマに沿ったヨガで気持ちよく身体を動かします。
自分の心と体の声に耳を傾けながら、体をいたわり心をととのえていきましょう。
日時：毎週月曜日 10:00-11:15※祝日は休み
場所：大坂屋薬局イベントホール2階
住所：諏訪市清水2-7-22
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・タオル・お水
定員：8名様（ご予約をお願いします）
お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
土曜午前「温泉寺ヨガ」 ★★
臨済宗妙心寺派の温泉寺さんにて内観力を高める「マインドフルネスヨガ教室」を開催しています。
妙心寺派の教え「生活信条」にあるように、一日一度は静かに坐って身と呼吸と心を調えましょう。
「調身」「調息」「調心」
体が調うと呼吸が調い、心が調います。ひとつひとつのポーズを丁寧に、呼吸と共に動きます。
お寺に一歩、足を踏み入れるだけで心が浄化され、日常生活から離れて自分と向き合う時間をお楽しみください。
日時：毎月第1or第2土曜日 9:30-10:30
2025年4月5日(土)9:30-10:30
2025年5月3日(土)9:30-10:30
2025年6月7日(土)9:30-10:30
場所：温泉寺
住所：諏訪市湯の脇1-21-1
参加費：1,500円
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・タオル・お水
定員：15名様（ご予約をお願いします）
お申込み：温泉寺 0266-52-2052
宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
妙心寺派の教え「生活信条」にあるように、一日一度は静かに坐って身と呼吸と心を調えましょう。
「調身」「調息」「調心」
体が調うと呼吸が調い、心が調います。ひとつひとつのポーズを丁寧に、呼吸と共に動きます。
お寺に一歩、足を踏み入れるだけで心が浄化され、日常生活から離れて自分と向き合う時間をお楽しみください。
日時：毎月第1or第2土曜日 9:30-10:30
2025年4月5日(土)9:30-10:30
2025年5月3日(土)9:30-10:30
2025年6月7日(土)9:30-10:30
場所：温泉寺
住所：諏訪市湯の脇1-21-1
参加費：1,500円
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・タオル・お水
定員：15名様（ご予約をお願いします）
お申込み：温泉寺 0266-52-2052
宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
木曜夜「ほぐしヨガ」★★
体がほぐれる感覚を味わえるクラスです。
レッスン前半では、体の緊張や疲れを和らげるセルフケアを行います。血流を促進し、コリや発痛物質を排出しやすい「めぐる体」を作ります。
レッスン後半は、テンポよくフローで動きます。筋肉をしっかり使いながら伸ばすことで、肩こりや冷えなどの不調が後戻りしにくい「しなやかな体」作りへと繋げます。
肩こりに悩む方、体の硬さが気になる方や、ヨガポーズをとることが苦しいと感じる方にもおすすめのクラスです。
日時：第1・3木曜日 19:30-20:30
場所：ゆいわーく茅野
住所：茅野市塚原2-5-45
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・タオル・お水
定員：10名様(ご予約をお願いします)
※こちらのクラスはサークルのため参加費が異なります。お問い合わせください。
お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
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